很多第一次生产的妈妈们，对坐月子没有什么经验。产后想要恢复的好，月子期的护理很重要，那么月子护理注意事项有哪些？这份指南对准妈妈有至关重要的作用。

第一：注意饮食

月子期的饮食，不仅仅是为了恢复准妈妈的元气，补充营养，更是为了有足够的奶水给宝宝吃。所以刚生产完千万不要着急减肥，如果担心体重，可以选择少食多餐，松软可口，容易消化和吸收，不要吃生冷、较硬的食物。另外，多吃蛋白质丰富的食物，有效提高皮肤弹性。摄入食物种类多，营养才能均衡。

第二：注意个人卫生

老一辈人说产后一个月不能洗澡不能洗头，避免受凉受风。但是从医学的角度来看，产后一个星期之后是可以洗头洗澡的，洗澡时不要选择盆浴，为避免私处感染淋浴更好，洗澡水的温度在40到45摄氏度，洗完之后马上擦干。月子期间更应该注意个人卫生的护理，包括口腔卫生，因为孕妇的内分泌紊乱导致牙龈充血、水肿，产后要更加注重口腔护理，使用抗敏消炎的牙膏，刷牙动作轻柔。

第三：注意子宫恢复

生产对子宫有一定的影响，产后要特别注意子宫恢复。正常情况下，恶露的颜色是从红色变成白色，数量从多变少，从有血腥味到无味，大概一个月的时间就可以排净。如果一个月后仍然没有排净，而且还出现了异常，应该及时看医生。切记产妇在产后6-8周要去医院做检查。

第四：禁止性生活

刚生产完是坚决要禁止性生活的，产妇的身体恢复时间一般需要56天左右，也就是说从正常分娩56天之后才可以。这是因为产妇生产时，产钳和缝合术者，都需要有伤口愈合期，剧烈运或开始性生活会导致伤口崩开，若是剖腹产，至少要三个月之后。

第五：注意骨盆腹肌护理

分娩过程中肯定会造成骨盆松弛，所以现在很多女性对骨盆矫正也越来越重视了，生产完后，孕妇可以正确地做骨盆矫正护理，最简单的是使用收腹带。提醒准妈妈，切记不能着急，按照科学的方法护理才不会事半功倍。

第六：保持愉悦心情

产后妈妈要带宝宝，晚上要起来很多次喂宝宝吃奶，因此经常会身心疲倦，身体失衡，情绪也不愉快。最好家里有人帮忙带孩子，给出自己充足的休息时间，避免操劳过度，心情压抑导致产后抑郁症。

准妈妈的月子期特别重要，在这段时间身体和心理健康都要顾及到，以上这份月子护理指南希望可以帮助更多妈妈坐好月子。如果条件允许请月嫂护理月子是最好的选择，还可以向月嫂学习这方面的知识，用科学、健康、合理的方法，让自己身体尽快恢复，才不会落下病根，让身体更加健康。