高端月子餐做法（第二周）
产妇经过了第一周的利水消肿之后，身体逐渐恢复，随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩成为第二周月子餐的重点。脾胃是气血生化之源，与营养吸收、内脏收缩密切相关，中医有“以形补形”的食疗理论，此时多吃腰类食材（猪腰、羊腰、鸡肾等），强腰固肾，帮助内脏和盆腔收缩，减轻腰酸背痛。
第二周 子宫修复阶段 关键词 以形补形
玉米胡萝卜香菇粥
香菇性味甘、平、凉；人肝、胃经。有补肝肾、健脾胃、益气血、益智安神、美容颜之功效。
用料
玉米 胡萝卜 香菇 大米 小葱 盐
做法
1、大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水（各家做法不同，喜欢稀的可以放多点水，喜欢稠的就可以放少点水）
2、盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟
3、煲粥的时间，我们就把香菇用温水泡发、玉米摘粒、胡萝卜削皮，然后把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切成葱花粒
4、这个时候一锅白粥已经煮好了，把胡萝卜、玉米、香菇全部倒进锅里；中火煮开后，转小火煮20分钟
5、加入葱花
6、放盐调味即可
美龄粥
典故：据说是宋美龄女士茶饭不思，于是府里的大厨用香米和豆浆熬了一锅粥，宋美龄喝了胃口大开，后来就成了她钟爱的一道粥。再后来，就流传到民间了，名曰“美龄粥”。希望这道粥也能使大家胃口大开。
用料
豆浆 粳米 糯米 水 枸杞 山药 冰糖
做法
1、糯米和粳米混合后浸几小时，山药洗净蒸熟。
2、水和豆浆混好加热到沸腾，加入浸泡好的米。
3、山药蒸好去皮，放入保鲜袋用擀面杖或者手压成泥，稍微留点点小块不要紧。然后在豆浆米煮开的时候倒入，转小火熬。
4、经常搅拌，小心糊底和溢出来，大概小火熬40分钟就可以熬到米化了，加入冰糖搅拌。
5、枸杞拿水泡开，放到最上面做装饰，点绛唇。
小米南瓜焖饭
南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，和小米搭配，更加滋养。
用料
小米 南瓜 清水
做法
1、放小米的碗里，加入没过小米的水，用一根筷子搅拌几次，倒掉水份
2、锅内放入适量的清水，大火烧开，放入洗净的小米
3、南瓜洗净，切成均等的南瓜丁，放入锅中，用勺子把锅里的食材搅拌几下
4、盖好锅盖，先大火煮开，再改用小火焖煮
5、焖煮期间可以打开锅盖，把食材搅拌几下
6、盖好锅盖，继续焖煮，等锅里的水分基本煮干，关火
7、盖好锅盖，利用火的余温继续焖煮一会即可
鸡茸玉米羹
玉米含有较多的谷氨酸，它能帮助和促进脑细胞新陈代谢，调整神经系统功能。玉米中的谷氨酸还有助于宝宝的大脑发育。此汤味道鲜甜，营养丰富。
用料
鸡胸肉 鲜玉米粒 鸡蛋 盐
做法
1、将鲜玉米粒洗净备用。
2、鸡胸肉洗净，切成与玉米粒大小相同的丁。
3、把鸡蛋打成蛋液备用。
4、把鲜玉米粒、鸡肉丁放入锅内，加清水煮开，撇出浮沫。
5、加盖转中火再煮30分钟。
6、将蛋液沿锅边倒入，一边倒入一边搅动。
7、开大火将蛋液煮熟，放盐调味即可。
豆浆莴笋汤
莴笋含有非常丰富的氟元素，哺乳妈妈多吃可促进宝宝牙齿和骨骼的发育。
用料
莴笋 豆浆 姜 盐
做法
1、将莴笋茎洗净去皮，切成4厘米长，1厘米宽的条，莴笋叶切成段。
2、将锅置大火上，入油至六成热时放姜片煸炒出香味。
3、放入莴笋条，大火炒至断生。
4、拣去姜片，放入莴笋叶，并倒入豆浆，放入盐，煮熟即可。
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