坐月子到底能不能洗头？那些禁忌早该破除了！
宝妈在坐月子时都会关心一个问题：月子期间到底什么能做什么不能做?有时候咨询完医生，回到家里，长辈们却毫不买账，该按老规矩办事的，一样都不能少。今天多喜娃就来破解这些谜团，给宝妈们一副定心丸。关于月子都会有很多很多的疑问。我们来一一解答。
不能下地活动?产后确实应当以休息为主，但这并不意味着要整日呆在床上，整日卧床带来的危害甚至要高于产后不卧床。
(1)若四肢缺乏运动，则会增加静脉血栓形成的风险。
(2)终日卧床会导致尿液潴留和便秘。产前怀胎，女性体内血容量大大超出未孕时期，简单的说，就是体内“血”太多了。分娩后，机体需要通过排尿等方式恢复到正常的血容量，因此产妇生产后往往尿量很多。长期卧床会使得盆腔缺乏刺激，容易出现排不出尿的情况;另外，胃肠道也同样需要活动刺激，产后几天内女性会食欲减退，食物中缺乏纤维素和肠蠕动减弱均会导致便秘，而适度活动则会加速肠道功能的恢复。
(3)传言称产后活动会导致内脏下垂，故提倡产妇终日卧床——这也是不对的。自然分娩后盆底的肌肉会或多或少受到损伤，此时终日卧床反倒会增加子宫下垂的风险。产褥期应当有适量活动，最好坚持做产后的健身操。
早期下床慢步行走即可，适应之后再逐渐增加运动的强度。一般情况下，产后6-12小时就可起床轻微活动，产后第二天便可在室内随意走动并练习产后体操，有利于体力恢复，同时预防便秘和尿潴留。行会阴侧切或者剖宫产的产妇可以适当推迟活动时间。等到拆线后伤口不感疼痛时，也应该练习产后操。
不能洗头、洗澡?传统月子不能洗头洗澡是基于以下几点考虑：
以前家里条件差，水温和室温不能很好的控制，再加上有可能漏风，吹到头可能会留下头痛的月子病;
洗头比较容易着凉，要哺育宝宝，不能将感冒传染给宝宝;
以前没有自来水、纯净水，洗头用的水都是河水或井水，水中细菌和寄生虫较多，容易致病。
因而传统规定产妇要在满月后才能洗头和洗澡，这是不可取的。产妇分娩时会出很多汗，产褥期也经常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更容易让病原体侵入，因此，产后讲究个人卫生是十分重要的。
关于洗澡，正常分娩的产妇分娩后，夏天在2-5天、冬天在5-7天就可以洗澡，但宜采用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温34-36摄氏度。若分娩不顺利，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。
关于洗头，产后7-10天即可用热水洗头，水温为38.5度左右，并不断添加热水保持水温适中。产后头发较油且容易掉头发，洗头的时候不要用刺激性洗发水，可以用生姜煮水洗头。洗完头后立即用吹风机热风档吹干头发。
不能刷牙?我国很多地方有“生一个娃，掉一颗牙”之说，传统习俗认为，冬季产妇刷牙会引起牙痛病。
其实月子里不仅能刷牙，而且需要刷牙，需要比平常时更注意口腔卫生。在怀孕期间，内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后保持牙齿坚固的矿物质往往补充不足，导致牙齿的坚固性变差。产妇产后抵抗力降低，更容易口腔感染。加上月子里进餐次数多，如果不刷牙，食物残渣长时间停留，容易导致牙龈炎、牙周炎、龋齿等口腔疾病。
需注意：产妇宜用软毛或超软毛牙刷，提前用热水把牙刷泡软，还应在每次进食后用漱口水或生理盐水漱口。
不能看电视看书?合理用眼。电视、电脑、手机和书本可以少看。经历了妊娠和分娩，产妇产后身体虚弱、各器官都处在脆弱阶段，需要多休息，眼睛也是如此。
少以用眼、多以睡眠，对增加乳汁分泌、增强抵抗力都有好处。但也没必要走极端、完全禁止，否则什么娱乐活动都没有，很容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁症等。
看书、看报、看电视，玩电脑、用手机其实都是可以的，但需要注意科学用眼：姿势应正确，不应躺床上看书玩手机;时间应合适，每次时间都不宜超过半小时，也不能过于频繁;看电视应注意保持距离;每隔一段时间就应该起身走走、看看远处。
可见，任何行为定式的形成都是以一定的社会历史条件为背景的，不要绝对的否定它，要看看现在和当时的条件有没有发生变化，再考虑是否还要遵循以前的传统。
国外女性根本不坐月子，坐月子是传统文化糟粕，应加以废除?
外国妇女不坐月子的说法其实是不对的，他们只是不坐中国传统意义上的月子而已，国外对产褥期恢复非常重视，且有很科学的指导。
国外妇女在生产之后，也很注意休息，注意饮食营养，注意不做重体力劳动。而且他们还发明了各种省力好用的工具来帮助自己更好的喂养孩子，一些发达国家还会有专门的医生来指导妇女如何科学的控制姿态和用力，以避免在产褥期造成肌肉和骨骼的损伤，还会教给产妇一些温柔又有效的锻炼方式，使他们尽快的恢复力量和健康。
中国古代坐月子也是认为孕妇产后特别虚弱，需要进行恢复。站在当时的卫生条件、生活环境和认识水平的基础上，提出的一些要求，其实也是具有先进性的。但是古代中国的医疗服务并没有现代医学这么好，广大妇女只能口耳相传获得一些经验，这就出现了大量的以讹传讹，甚至随各地情况发展出了不同的习俗。今天我们来看坐月子，就应该辩证的看待，并且根据实际情况加以改进。不要以为外国妇女不坐中国传统意义上的“月子”，就以此要求中国的产妇不能加以休养，认为“坐月子”是不必要的。我们应该做的是摒弃无理由的以讹传讹的坐月子方式，但是应该更加重视更科学的照顾产妇和婴儿。
传统力量为何如此强大?
产褥期确实是妈妈们的多事之秋，很多产后并发症会在这一时期出现。老人常说，坐月子坐不好，容易引起关节痛和各种并发症。
产后的关节痛通常是生产过程造成局部肌肉和关节劳损所致，通过适当的休息和理疗都可以逐渐缓解。部分关节肌肉疼痛是由于长期卧床不活动，深静脉形成血栓所引起的，因此，产后应该尽早下地活动。
需要注意的是，怀孕对免疫系统也有影响。由于胎儿对于母体属于异物，母体的免疫系统会发生一些复杂的变化，避免免疫细胞攻击胎儿。一些女性如果有免疫相关疾病的易患素质，那么可能会因为怀孕诱发免疫相关疾病的发病或者引起病情的活动。如果出现关节肿胀以及其它伴随症状，如发热、皮疹、口眼干燥等，则很有可能是关节炎的表现，属于自身免疫性疾病，需要尽早到专科就诊接受正规诊治。遇到这种情况，怀孕分娩只是打开了疾病的开关，即便是完全按照传统坐月子的全套要求行事，也还是不能避免，但是不明原因的人常常会回过头去找原因，归咎于没有好好坐月子。
基于此，坐月子一定要针对中国女性自身的生理特点、饮食、环境条件诸多因素加以考虑，用最科学的方式来坐月子，才能更好的照顾好自己。
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