冬天怎么坐月子，坐月子注意事项-深圳月子服务
秋天已经走了，冬天还会远吗？准备生冰娃的准妈妈你们想好了这个冬天的月子该怎样度过吗？冬天坐月子注意事项你知道多少呢，深圳坐月子找深圳月子服务，这个冬天你不用怕！
冬天怎么坐月子，坐月子注意事项
1、室内注意通风
冬季即使天气寒冷也应每天开窗换气至少20分钟，尤其在房间里使用电或煤等取暖用品时，更需要经常开窗换气。开窗时妈妈和孩子可以先转移到别的房间里，待房内的温度回升后再回来。对室内进行通风时要将妈妈和宝宝换到另一间房间或盖好被子，不要让风直吹妈妈和宝宝，通风一般20～30分钟，每天一到两次即可。
2、宽松、舒适的穿着
由于孕妈妈在妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，宽松舒适的衣服更有利于冬天新妈妈的排汗和哺乳，为防止产生感染和过敏，月子期间应避免选用化纤类的内衣。
3、月子洗澡有讲究
产妇容易出汗，加上产后抵抗力较弱，细菌很容易繁殖生长，侵入肌肤引起皮肤炎症。所以就算是在冬天，新妈妈也要注意皮肤清洁卫生。
但要注意的是，顺产的妈妈要在产后24小时才可以擦浴，产后1周可以开始淋浴。剖宫产的妈妈要等伤口恢复后才可以淋浴。切忌，无论是顺产还是剖宫产的妈妈都不可以坐浴或者盆浴，这样会增加子宫感染的机会。而且每次洗澡的时间控制在10分钟左右，水温在36度左右为宜。洗澡后要立刻擦干头发和身体，穿好衣服，防止受凉。
4、坐月子时应用温水刷牙
家里老人常说坐月子不能刷牙，否则以后牙齿会受“惊”。其实，这是毫无科学根据的。产妇也应该注意刷牙、漱口，保持口腔卫生。产妇刚生产后可能感到疲乏，此时可用盐水、温茶水等漱口。一旦体力初步恢复，能够下床活动后，应尽早恢复刷牙，清除口腔的污物。但要注意，刷牙时应用温水，不要使用凉水，牙刷要选用软毛牙刷以免损伤牙龈。
5、冬天坐月子也不要常待在床上
产后妈妈身体比较虚弱，各种器官要恢复原位，子宫要排除恶露，虽然是在冬季坐月子，产后也需要适当的运动，更利于产后恢复。新妈妈们在家运动的时候要注意防滑和控制室内温度，适当活动一下能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于恶露的排出。
6、坐月子补钙很重要
坐月子补钙，对于产后妈妈哺乳也是很重要的，除了食补之外，南方地区如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和，近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳，有利于钙质的吸收。
7、还是直男的那句“多喝热水”
坐月子应当吃有营养，并且易消化的食物，同时要多喝温热的水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀，冬天坐月子更应禁食生冷、寒凉的食物。要知道生冷食物多伤胃，寒凉则血凝，不利于产后恶露的排出。
8. 放松心情
初为人母，因身体的变化，角色的转换一时还不是很适应，月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。所以家人应该多加关心产妇，自己也要学会调整心态，保持好的心情。
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