月嫂每天都在关心别人的身体，雇主的、新生儿的、自己孩子和父母。

为了家庭，为了孩子，不断委屈和辛苦自己，却很少顾及自身。

因为行业的特殊性，月嫂们就像一台永动机，不停的运转，昼夜忙碌！

一个月下来，甚至能瘦10来斤！

保持健康体魄，成了所有月嫂最困扰的问题。

一些月嫂，由于身体原因，最后都不得不离开这个行业.....

难道就有没有什么法子，可以让月嫂在日夜忙碌之余，还能调理身体，保持健康的吗？

当然有！

1. 多喝水。

水是人类身体不可或缺的成分之一，月嫂们日夜忙碌，睡眠时间不稳定，必须养成定时多喝水的习惯，每天以饮水2升为喝水

2. 早饭要吃饱，晚饭要吃少。

早饭可以吃饱一些，但晚饭7分饱就好，肚子吃太撑，容易给肠胃造成负担。

3. 预备易消化的干粮。

苏打饼干、牛奶、面包片等，以备半夜肚子饿了食用。

月嫂经常要半夜起来照顾宝宝，长期空腹熬夜，再空腹入眠，可能出现腹痛、低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花。