顺产宝妈的月子餐相对比较容易准备，基本只要按照一排二调三补的时间顺序进行制餐就可以的，除了常说的生冷、硬质、上火跟刺激性食物要避开之外，没太多的禁忌食材。

但是剖腹产宝妈就需要月嫂们的格外注意，因为前期伤口愈合较费时，身体也偏虚弱，肠胃也可能受手术影响，变得更易敏感、胀气，经常会有一种假性的饱腹感。所以剖腹产宝妈在生产后的一周内是尽量少吃或不吃易胀气的食物，比如豆制品、奶制品、蛋制品，最好以粥类的软质流食为主。

月嫂可以给剖腹产宝妈喝点陈皮煮的水帮助术后排气，再加以轻柔的腹部排气按摩。等到宝妈觉得肚子不胀气了，再开始添加上述的食材。无论顺产还是剖腹产，所有食材都尽量选择少渣、易炖软的。

因为是容易引发并发症的特殊群体，这类宝妈的饮食也需要格外注意：

1）不吃油炸、油煎或熏制品。特别是猪油、奶油、黄油制作的食品需要避开，点心也少用坚果、蛋糕类的食品。

2）喝汤也要以素汤为主，不能喝过浓厚的肉汤，最好搭配各种蔬菜炖汤，食用前撇去油沫。

3）控制盐分、糖分的摄入。做菜时减少糖跟盐的使用量，点心少给甜食（比如月子酒、红糖），水果需要选择性食用，在两餐之间少量吃，选择草莓、苹果、猕猴桃跟柚子（能降血糖）较适合，含糖量高的香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄就不要了。

4）少量多餐，控制高淀粉类食物。如果正餐有加入土豆、芋头、番薯这类高淀粉食物，则需要把主食减量，尽量不吃燕麦。

总而言之，糖尿病产妇的饮食相对其他产妇的区别就是，更加注意少油、少盐、少糖、少淀粉类、多蔬菜。

关于这个争论，全国各地都有不同的习俗说法。其实公鸡母鸡各自的功效是不一样，对宝妈们都有对应的进补效果，只是我们要区分好食用的时机。

公鸡睾丸中含有少量的雄性激素，具有对抗雌激素的作用，所以清炖公鸡可增加奶水的分泌量，适合前期奶水少的宝妈食用。但如果宝妈有乳汁不通、胀痛、乳腺炎的问题时，不宜食用公鸡汤，应该先设法疏通乳房，避免情况加重。

现代科学分析证明，产后过早地吃母鸡肉，可能会造成产妇奶少或无奶。因为母鸡的卵巢、蛋衣中含有一定的雌激素，雌激素能使泌乳素的作用减弱，易导致乳汁不足。所以本身奶水较少的宝妈月子期间就不要食用了。

公鸡肉补温，适合气虚、奶水较少的产妇食用，可止血治崩。母鸡肉补阴，适合体虚、奶水过多的产妇后期进补。二者对产妇跟婴儿都不会有什么严重伤害，但需清炖为主，清理时去掉皮下脂肪，减少油腻感。

红糖水能活血化瘀，对于产后排恶露是很有效的，但不是喝越多就越好。过长时间的过度饮用反而会使恶露增多，易造成流血时间延长、贫血问题。所以月嫂要记得，给宝妈喝红糖水只需持续7~10天即可，每次饮用不过量。

无论哪类宝妈，月子餐都是主张清淡少油盐，可用少量的酱油、豆瓣酱、蚝油、料酒等调味品跟葱姜蒜增加风味，但尽量不加花椒、辣椒（特别是红辣椒）、刺激香料等热性的调味料，避免出现宝妈便秘、宝宝吃母乳后上火的问题。

坐月子是一个给宝妈缓慢调理身体的产褥期，我们除了注意饮食上的禁忌问题，也要在平时给宝妈调养成良好的饮食、休息时间，多督促补水，让宝妈们能科学用餐、休息规律、不熬夜劳累，享受改善体质的恢复期！

以上就是今天的小建议啦~如果月嫂姐妹们还有哪些月子餐问题，可以直接在下方留言问小喜哦！

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