作为产后妈妈怀胎十月终于把可爱的宝宝带到世上，但是很多宝妈都面临一个考验就是有没有足够的奶喂养宝宝。

母乳不足，妈妈们肯定心急如焚，而作为月嫂也就必然会为宝妈通过各种办法去催乳，但是关于催乳方法真的很重要。今天多喜娃金牌月嫂分享几款精品催乳的月子餐食谱。

作为月嫂和新手妈妈的都收藏一下吧，超有用有简单

通草鲫鱼

原料：活鲫鱼1条、通草6克

制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。

功效：鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原。

丝瓜仁鲢鱼

原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条

制法：先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏，然后与丝瓜仁一同熬煮成汤。产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次，连续喝3天。

功效：丝瓜仁具有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。

通草猪蹄

原料：新鲜猪蹄1只、通草3克

制法：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。

功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。

猪骨

原料：新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜500克、通草6克

制法：先洗净猪骨，放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1-2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。1次喝完，连续喝3-5天。

功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。

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