产妇刚刚生产完奶水不足怎么办？

2017-05-19 17:21:41 编辑:多喜娃

　　在传统的观念里面，生产后就开始各种大补，只要奶水不足就开始喝各种催乳汤，保证宝宝能正常的吃上母乳，由于这种传统观念导致很多的宝妈生完孩子后，面对身材走形和长期的减肥的痛苦。

催乳汤

　　按照现代科学坐月子的方法，月子第一周主要以“排”为主，进食以清淡为主，所以第一周的时候，不宜大量的喝各种催乳汤达到催乳的目的。

　　虽然能理解产后妈妈急于想让宝宝喝上母乳的心情，但并不意味着妈妈就要早早喝催乳汤。过早食用催乳汤或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生儿却吃不了那么多，容易造成浪费，还会使产妇乳管堵塞而出现乳房胀痛。另外，催乳汤水一般比较油腻不容易消化，刚生完宝宝，产妇身子虚弱，太过油腻的食物会增加肠胃负担，反而不利于产后恢复。

　　那么宝妈刚刚生产完，奶水不足该怎么办呢?

　　1.最常见的一种办法就是请催乳师，用按摩的手法达到催乳通乳的目的。

　　2.加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

　　3.补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。哺乳期内可以选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。

　　4.保持良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，妈妈要调整好自己的心态，保持开朗乐观哦。家人也要创造良好的生活环境，多点关心妈妈的心理健康。

　　5.食疗。在采取上述措施的基础上，再结合清淡的催乳食物，效果会更明显。