前几天，有位月嫂姐姐给我留言，说为了让新妈妈奶水多，出院回家后她做了很多汤给妈妈喝，没几天却让这位新妈妈堵了奶，乳房又涨又硬。

这位月嫂姐姐也十分否困惑，妈妈是顺产的，出院后奶不多，怕宝宝不够吃，就让她做点有营养的汤，想让奶水多一点，没想到让自己受了罪。

确实有用。

催奶汤，常指我们月子里最常用的补身体、催乳用的鲫鱼汤、猪蹄汤、骨头汤等。

产后妈妈气血亏损，多喝这些汤，能促进身体恢复，也确实能够让乳汁增多。

猪蹄、鲫鱼所含营养丰富，特别是猪蹄，猪蹄中的胶原蛋白所水解出来的多种氨基酸以及游离出来的多种微量元素，能够很有效地起到调节作用。

奶水不足的妈妈，在汤中加入通草这样的中药，催奶的效果会更加显著，这是经过很多产妇和月嫂实践过的。

催奶汤怎么变成了“堵奶汤”？

大部分是因为妈妈喝汤的时间不对，其次是喝的汤不对。

乳腺分泌乳汁是一个自然的生理过程产后最初几天，妈妈的奶水不会很多，经过宝宝吸吮刺激，宝妈的乳汁分泌就会跟上来，满足宝宝的需求。

但很多人不了解，就觉得会宝宝饿着，就想着让奶水变多，于是采用喝汤这种最简单的方法。

刚出生的小宝贝胃口小，根本无法吃掉那么多的奶水。奶水吃不完，却还在不停的分泌，导致乳汁淤积，就会堵奶。乳汁在乳房里面，时间长了还会引起乳腺炎。

图：新生儿胃容量

因此，宝宝刚出生，妈妈就喝大量的催乳汤，很容易引起堵奶，甚至乳腺炎。

提醒月嫂妹妹及妈妈们，产后那几天，不要着急大量喝催乳汤或者补汤，正常的母乳喂养就好。

饮食注意软烂，可以吃一些小米粥、鸡蛋羹来补充营养。避免好心办坏事，催乳变成堵奶！

最佳的喝汤时间是什么时候呢？

建议产后1周以后。

如果确实觉得乳汁不足，可以多喝水，适量喝一点汤即可，不要大量喝。

产后1周之内，过早的吃催乳下奶的食物，有增加乳汁淤积和乳腺炎的风险，一些大补的食物和中药尽量避免。

有句话叫虚不受补，产后妈妈身体虚弱，补得太多肠胃也是容易出现问题，便秘，上火很多问题都会产生。