苗苗两周前生宝宝了，如她所愿，是个白白嫩嫩的胖小子。

本以为，她从此顺利跨入辣妈行列；却不料昨晚打来电话放声大哭，撕心裂肺、歇斯底里、悲痛欲绝……

苗苗产后奶水少，而她认为母乳喂养更营养、更安全，坚持给宝宝纯母乳喂养，想方设法追奶……可婆婆老在耳边念叨：

“你是不是没奶？”

“你奶水太少了！”

“你的奶根本不够吃！”

“你看你把我孙子饿的~你怎么那么狠心呢！”

“你多吃点米酒，下奶的！”

昨晚，她让老公打包了香菇鸡、清蒸石斑鱼和白灼虾回家。苗苗饿得慌，夹了一大块鸡肉塞进嘴里，狼吞虎咽。然后，她婆婆开口了：

“你吃这么好咋还是没奶？”

她愣了一秒，终于忍不住，崩溃了！

电话里，她哭着说：“我没有奶水喂宝宝，我不是一个称职的妈妈，每次他哭我都好心疼，好难受……”

虽然，对宝宝而言，母乳是这个世界上最好的食物，含有各种营养、免疫因子和抗体，但并不是每一个产后妈妈都能纯母乳喂养宝宝。

据2019年的调查显示，我国6个月内婴儿纯母乳喂养率仅有29%。有的妈妈工作忙，有的妈妈乳汁少，有的妈妈或宝宝身体不适，不得不混合喂养，甚至奶粉喂养。

不能全母乳喂养并不意味着妈妈不爱宝宝，更不是评价一个妈妈称不称职的标准！

母乳≠母爱，不管最终能不能母乳喂养，很多妈妈绞尽脑汁、千辛万苦追奶，这个过程就已经表明妈妈很爱很爱宝宝，愿意付出很多很多！

喜妈常常收到关于如何追奶的留言，所以，今天就分享一些：多喜娃月嫂帮产后妈妈追奶的法子。希望能帮到正在追奶的妈妈们~

科学追奶八步骤

1、 宝宝多吸吮

母乳喂养不用掐着时间喂奶，宝宝想吃就撩开衣服哺乳，按需喂养。即便感觉没什么奶也可以给宝宝吮吸，奶水可以边吃边生产。单侧乳房吮吸时间≤15分钟，双侧交替喂养，每天最好喂足8次以上。

2、 多喝汤水

母乳90%以上都是水，妈妈想多产奶，就要保证充足的饮水量。但避免喝特别油腻的肉汤，脂肪含量太高，容易堵奶，还容易让宝宝消化不良。

切记：不能用米酒、黄酒、醪糟发奶！这对泌乳没！帮！助！酒精能通过“血乳屏障”，损害宝宝神经发育，增加宝宝肝脏代谢负担。

3、 排空乳房

如果宝宝没有将乳汁喝完，不要存着，用吸奶器或者手动将乳房排空。乳房排空能刺激泌乳素分泌，会产生更多乳汁将乳房再次充盈。所以，不要怕挤了没奶，排空才能刺激多产奶。

4、 少加奶粉

尽量少给宝宝吃奶粉，多吃母乳才能刺激多产奶。如果宝宝喝奶粉饱了，哺乳的频率降低，喝母乳的量就会减少，相应的乳汁分泌也会减少。

5、 营养充足

乳汁中的各种营养都来源于母体，有的妈妈为了产后能尽快瘦身，采取节食的方式减肥，导致食物摄入不足。长期处在营养不良的状态，不仅不利于妈妈身体健康，而且会严重影响乳汁的分泌。

多喜娃营养师还会根据产后妈妈的身体情况，定制月子餐单，让产后妈妈在保证营养均衡充足的前提下，既可以控制体重，又能够实现全母乳喂养。

6、 夜间追奶

泌乳素的释放有昼夜节奏，晚上明显更高。凌晨3-4点钟这段时间是泌乳高峰期，所以夜间亲喂可以刺激乳汁分泌。如果宝宝熟睡，在这段时间可以用吸奶器吸出来。但是，后半夜至少亲喂1次。

7、 心情愉悦

生气的时候，肾上腺皮质类激素分泌增加，抑制泌乳激素、催产素分泌。情绪不仅会影响乳汁的分泌，还会影响乳汁的排出。在月子期间，尽可能保持心情轻松愉悦，有利于产奶。

8、 坚定信心

在追奶期间，宝宝或多或少会出现吃不饱的情况，妈妈就会很焦虑，甚至自责。这时候总有人出来说：“你的奶不够吧，把宝宝饿着了，加点奶粉吧！”之类的话，刺激追奶妈妈脆弱的神经。

此时一定要坚定信心，坚守阵地！一旦给宝宝添加更多奶粉，就会打破母乳的供需平衡，前功尽弃。

有的妈妈说：“我生娃之后一直没什么奶水，是不是因为胸小？”

胸大不一定奶多，同样，胸小不一定奶少！很多新手妈妈奶量少，与产后没有第一时间做“三早”有很大关系。

分娩后初次哺乳宜“三早”

早接触：分娩后，母婴皮肤接触应在生后30分钟内开始，接触时间不得少于30分钟。

多喜娃月嫂在医院陪护期间，会将刚出生的宝宝抱到妈妈身边，让母子肌肤亲密接触。使母亲在经过较长时间的待产、分娩后心理上得到安慰；也让宝宝在皮肤接触时获得安全感。

这不仅能使新生儿的吸吮能力尽早形成，同时还能促进母婴情感上的紧密联系。

早吸吮：小宝宝生来就有吮吸反射和觅食反射，在分娩后后一个小时内，大多数新生儿对吃奶很感兴趣，利用这段时间启动母乳喂养再合适不过了。

此时，让月嫂抱着宝宝，将宝宝脸贴着妈妈乳房，让宝宝尽早吸吮乳汁，会给宝宝留下很强的记忆，以后可以更好地吸吮。

早吸吮的好处

1、刺激母亲垂体前叶分泌催产素，促进子宫收缩，减少产后出血。

2、刺激母亲催乳反射，有助于早下奶及乳汁分泌。

3、让婴儿吸到营养和免疫价值最高的初乳，增强婴儿抵抗力。

4、母婴早期皮肤接触和早吸吮，有利于成功实现母乳喂养。

早开奶：第一次开奶时间是在分娩后30分钟以内。早开奶可以让婴儿吃到营养价值最高的初乳，初乳富含蛋白质和抗体，是宝宝的第一支“疫苗”，可以保护新生儿免受感染，还能帮助排出体内的胎粪、清洁肠道。

对妈妈来说，开奶太晚容易导致奶量少，甚至回奶。早开奶不仅能增加泌乳量，而且可以促进奶管通畅，防止涨奶及乳腺炎的发生。

好啦，本期的内容就分享到这里！再附赠一个究极追奶秘方，希望每一个追奶妈妈都能实现纯母乳喂养！加油！！！

追奶秘方：通草10克，枸杞10克，黄芪30克，王不留行15g，红枣8个，用1000ml的水熬成一杯连喝10天有效。

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