产妇是气虚体质，月嫂怎么服务好？

2017-11-07 17:05:00 编辑:多喜娃

　　生产以及产后的哺乳对于女性的身体都会有很大的消耗，有些女性可能会出现气血虚弱，相对热性体质、寒性体质来说，气虚体质的女性也非常多见。气虚体质的产妇有什么特征?该如何调理呢?

　　下面请郝兰英老师为月嫂姐妹详细讲解。

　　1、产后气虚的常见表现

　　所谓气虚，即气不够用，主要表现为

　　少气懒言

　　全身疲倦乏力

　　声音低沉

　　动则气短

　　易出汗(遇热就出汗，遇冷就怕风)

　　头晕心悸

　　面色萎黄

　　形体消瘦或偏胖

　　食欲不振

　　舌淡而胖、舌边有齿痕、脉弱

　　容易发生脱肛、子宫脱垂、胃下垂等症状

　　2、如何进行饮食调理?

　　气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物，如党参、黄芪、大枣、花生、枸杞、小米、南瓜、茯苓、芡实、山药、燕窝、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。

　　人参也是非常好的补气食材，因其活血旺血恐引起大出血，所以宜在产后42天恶露排干净后再吃。

　　少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、白萝卜等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳导致痰湿。

　　气虚体质者的补益要慢慢来，粥对气虚者来说是非常理想的食品。

　　粥的做法之前有推荐过，月嫂可以从中选择适合气虚体质产妇吃的粥来制作。(点击下方蓝字阅读相关文章↓↓↓)

　　食谱举例

　　黄芪党参乌鸡汤

　　食材：乌鸡250g、黄芪20g、党参10g、枸杞10几颗、盐适量

　　做法：

　　1.乌鸡和枸杞洗净待用。

　　2.黄芪党参洗净下锅煲

　　3.黄芪党参煲30分钟出味后再加入乌鸡和枸杞，盖盖再煲1个小时左右。

　　4.煲好的汤加入适量盐调味即可。

　　注意

　　气虚体质的产妇在进行饮食调理的同时，要注意适当活动，做做产后恢复操有益于补气养气。

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