产妇产后便秘的月子餐!
最近有许多月嫂反应说好多宝妈在产后出现便秘、嘴臭的症状，今天小编就给大家介绍几篇可以调理产妇产后便秘、嘴臭的月子餐。希望可以帮助各位宝妈尽快脱离便秘、嘴臭的烦恼。
南瓜炒百合
材料：南瓜百合各300克，青椒红椒各适量。
调料：盐3克，食用油适量。
做法
(1)南瓜去皮，洗净，切片。百，去籽合洗净，青红椒去蒂去籽，洗净，切块。
(2)锅烧水，放百合焯水捞出。
(3)锅倒油烧热，放南瓜炒至快熟的时候吗，加入百合，青红椒同炒，再加入盐调味，稍炒即可出锅。
玉米绿豆糊
材料:粳米70克，玉米30克，绿豆30克。
调料:蜂蜜适量
做法
(1)所有材料洗净后用清水浸泡至发软。
(2)将所有材料放入豆浆机，按指示制作成粉糊，煮熟加入蜂蜜即可。
杏仁拌茼蒿
材料茼蒿300克，杏仁50克，蒜末少许。
调料盐，鸡精，生抽芝麻油各适量。
做法
(1)杏仁洗净，放热水中煮至5 分熟，捞出去皮备用。
(2)茼蒿洗净切段，锅中加水煮沸，放盐焯水至熟，捞出备用。
(3)茼蒿杏仁放入碗中，加入调料，拌匀即可。
核桃枸杞肉丁
材料:核桃仁40克，瘦肉120克，枸杞5克，姜片葱段各少许。
调料:盐，鸡粉各少许，料酒4毫升，水淀粉，食用油适量。
做法
(1)瘦肉洗净切丁，放盐，鸡粉，水淀粉腌制入味，氽水备用。
(2)核桃仁焯水，炸出香味，备用。
(3)锅底留油，放姜片葱段爆香。倒入瘦肉，淋料酒，放枸杞，加盐，鸡粉调味放核桃仁即可。
三仁茶
材料:郁李仁6克，火麻仁8克，瓜蒌仁10克，蜂蜜适量。
做法
(1)将所有材料清水洗净，去除杂质。
(2)锅中加水熬煮，取汁，去渣。
(3)加入蜂蜜搅拌均匀即可。
甘遂半夏茶
材料:甘遂3克，半夏 9克，芍药15克，甘草6克，蜂蜜适量。
做法
(1)将所有材料洗净
(2)锅中加600毫升清水，放入材料，大火煮沸，小火煎取200毫升。
(3)去渣，加入蜂蜜即可。
石斛麦冬茶
材料:石斛12克，麦冬10克，绿茶5克。
做法
(1)将所有材料洗净放入同一个杯子内。
(2)用开水冲泡，盖上盖子闷10~15分钟即可，每日一次。
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