哺乳期吃小麦会回奶吗？回奶的食物有哪些？
有很多哺乳期的爸妈问到这样一个问题，在哺乳期吃小麦会回奶吗？比如说：小麦粥、小麦做的面条、小麦做的面包等等。
母乳的质量直接影响到哺乳期间宝宝的身体健康，而新妈妈的饮食又决定了母乳质量，因此哺乳期饮食很重要。那么哺乳期吃小麦到底会不会回奶呢？
首先听听多喜娃营养师怎么说：
小麦是生活中很常见的谷物，含有淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质、钙、铁和维生素等营养物质，产妇适量食用小麦，有利于促进身体复原。小麦并不是引起回奶的食物，相反的是，小麦有抑制回奶的功效，尤其适合母乳喂养的妈妈。
坐月子吃小麦的好处：
1、小麦含有大量的膳食纤维，有促进肠胃消化的功效，可以预防产后便秘。另外，产妇适量食用小麦，还能预防甲状腺和促进钙质吸收。
2、小麦含有丰富蛋白质、碳水化合物和矿物质等营养物质，不但有助补充体力，还有消除水肿、利小便、止虚汗、强身健体、散血止痛等功效。
3、产后妈妈经常要照顾宝宝，没有充足的睡眠，没有自己个人时间，整天围着宝宝转，有些妈妈可能会产生焦虑、紧张的心情。月子里适量食用小麦，可以缓解心情，预防产后抑郁。
小麦不仅对坐月子的产妇有好处，对母乳喂养的宝宝也是有好处的，小麦中含有的钙、磷等各种矿物质可以促进宝宝的成长发育和身体免疫力。
哺乳期禁忌的食物
1、油炸食物、脂肪高的食物。这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。
2、腌制的肉、鱼。一般成人每天食盐量为4.5一9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。
3、辛辣、刺激性食物。如辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
5、冷饭。冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
5、韭菜、麦芽水、人参等食物。这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
6、蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、圆葱、生葱、甘蓝、豆角、蒜苔、桂皮、花椒、丁香、芥末等刺激性食品，忌吃各种冰镇冷饮、苦瓜、香蕉、西瓜、生黄瓜、生菜瓜、田螺、螺蛳、柿子、柿饼、梅子、螃蟹等性寒大凉食品。
7、肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉、海鲜等。
具有回奶作用的食物:
麦芽、韭菜、大料、花椒、茶叶、醋、苦瓜、柚子、鸽子、老母鸡、巧克力、香椿、豆鼓、太咸太辣的。
以上这些饮食禁忌哺乳期的妈妈一定要知道，自己每天的饮食也关系着宝宝的每天的口粮，只有宝妈吃对了吃好了，才有足够健康的奶水供给宝宝，宝宝才能够更健康的成长。
很多时候新手爸爸妈妈身边没有专业的人指导，老一辈的坐月子经验在现在又已经不实用。遇到问题已经为时已晚 。如果身边有个专业的月嫂照顾，不仅能够避免婆媳之间因育儿观念不一产生矛盾，还能够坐个安心舒适的月子。
找深圳月嫂就来多喜娃。
推荐阅读：↓↓↓↓
