1、酱油

可以少量食用。

酱油一般由大豆、小麦、食盐经过制油、发酵等酿制而，含有蛋白质、多肽和多种氨基酸，以及钙、镁、钾等。

酱油包括生抽和老抽，生抽多用于炒菜和调鲜味，老抽一般用于做肉类菜时上色。

产妇坐月子期间、哺乳期间是可以少量吃酱油的，在做一些鱼、肉等腥味比较重的食物时可以适当添加酱油。

但是，产妇不要食用太多，酱油里面含有盐，做菜时放了酱油就要少放盐。

2、蒜

可以少量食用。

蒜含有一些刺激性物质，食用太多对产妇身体的恢复不利。食用的时候，一定要煮熟、炒熟，且最好等到中期和后期再少量食用。

3、鸡精

最好不要吃。

鸡精只有提鲜的作用，几乎没什么营养。

如果产妇喜欢这类的调味品，可以用鸡汁代替。鸡汁以鸡肉或鸡骨为原料制成的，会有一些营养价值。

4、醋

可以少量吃。

酸味食物有收敛的作用，有些体质的宝妈吃多了可能引起回奶，太酸会刺激产妇的牙齿和肠胃，不利于产妇的健康。

但少量或适量吃还是可以的，比如著名的猪脚姜，就需要醋。

5、辣椒

不宜吃。

月子里吃辣椒，会对伤口、肠胃有刺激，可能导致母乳宝宝长湿疹。

如果宝妈怀孕前属于习惯吃辣椒，并不会引起上火、长痘等问题，也没有严格限制不能吃。

但一旦宝宝患了湿疹，无论多能吃辣的产妇最好都能禁辣，以免刺激而加重湿疹。

6、姜

能吃。

中医认为，生姜性温热、辛，可疏风解表、散寒，对于体虚的产妇，可促进产妇恶露尽早排出。

因此，产妇可以吃姜，但要适量。一次性不要食用过多，会导致血性恶露，使恶露排之不尽。

7、葱

可以少量吃。

葱属于辛辣刺激类食物，常用于各色菜肴里调味，产妇坐月子少量食用可以改善胃口，提高食欲。

但葱毕竟是有点辣味，产妇坐月子还是少吃为好，体质非常虚弱的产妇最好是不吃。

8、耗油

可以少量食用。

蚝油是用蚝（牡蛎）熬制而成，有一定的营养，且能增鲜提香，跟酱油一样，可以少量食用。

但是，如果宝宝有湿疹之类的，不要食用。

9、月子米酒

可以适量吃。

月子米酒是经糯米酿造而成，含有大量氨基酸，能增进食欲，有助消化。对产妇来说，还有驱寒、活血、发奶的作用。

但也要注意适量，过量吃不利于产妇身体健康。另外，在吃的时候，要注意煮久一点，让酒精完全挥发干净，以免对宝宝造成伤害。

10、花椒、茴香、八角

不建议吃。

这些都属于大料了，一般用于做卤菜，正常炒菜中很少用，更别说月子餐了。