坐月子=坐牢？这5个坑娘的禁忌，别再听老人家的了！
本以为怀胎十月已然辛苦，没想到坐月子才是真正吃苦头的时候：
左边亲妈右边婆婆，七大姑八大姨都跑过来劝诫一番：
坐月子，不能洗头、不能洗澡、不能刷牙、不能下床、不能吹风扇、不能吃盐、不能哭、不能玩手机、不能看电视…各种不能。
不能这不能那的，跟!坐!牢!有!什!么!区!别!
那么，这么长长长长长的「禁忌清单」，真的需要照单全收吗?咱们一一来看看。
首先，得先弄明白到底什么是「坐月子」。
我们知道，怀孕对一个女性来说，在整个孕期10个月的时间里，全身各个系统都发生了很大的变化。
所谓十月怀胎一朝分娩，妊娠过程很漫长，但是分娩过程相对很短暂。
那么在胎盘娩出后，就需要一个相对比较长的时间，使全身各个系统都恢复到妊娠前的状态。这个时间就是产褥期，一般认为是大约6~8周。
所以说，「坐月子」是没错的，但怎么坐，就成了传统观念和现代医学争论的重点。
咱们一一来看看。
1、不能吹风、吹空调
传统观念认为，月子里产妇身体虚弱，不仅不能吹风，最好还能捂得严严实实的。
但其实，「捂」月子本就是错误的做法。一搜新闻就会看到不少新妈妈因为热中暑丧命的悲惨故事。
【正确做法】
产妇的休息室必须清洁干净，室内空气流通。
夏季要预防中暑。新妈妈应穿宽松的短袖短裤或裙子，不要刻意捂着。天气炎热的时候，要开风扇或空调，空调调到26~27°C，别拿风口对着妈妈和宝宝即可。
冬季用火炉取暖的家庭预防一氧化碳中毒，时时开窗通风。
2、不能洗澡、洗头
「月子里不能沾水，会落下月子病的。」这是婆婆妈妈们常说的话。
过去，没有浴霸没有热水器，产妇洗澡要泡到一大盆水里，想想确实可怕。
但我们现在条件那么好，为什么不把自己弄舒服干净一些呢?
况且，产后反而更应该注意个人卫生。
月子里，新妈妈要排恶露，不洗澡会增加生殖泌尿系统感染的风险。
给宝宝喂奶时，各种水分、糖分、蛋白质、脂肪、还有宝宝口水什么的都混在一起，如果不注意清洁，病菌很容易趁机混入。有的新妈妈就因为不注意清洗，患上了乳腺炎。
另外，月子里产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛。最明显的表现就是多汗。
这是产后正常的生理现象，在医学上我们把它叫做「产后褥汗」。要是不洗干净，浑身黏乎乎的，多难受啊。
另外，月子期洗澡洗头和腰腿痛并无直接关联。
新妈妈要照顾宝宝，比孕期的劳动量大很多，再加上不注意姿势，很容易损伤腰部，就跟经常干重活的人很容易腰不好一样的。多注意休息，别太劳累就不会腰腿痛了。
【正确做法】
宝妈产后洗澡需根据伤口恢复的情况来判断。
伤口未愈合前是以擦浴形式，伤口恢复后，才可以淋浴。剖腹产一般产后9~10天左右，顺产的要看有没有伤口，一般产后7天左右。月子期间不建议坐浴。
月子期可以洗头也可以使用吹风筒吹干头发，但需注意使用吹风机时要侧吹，不直吹到头皮。
洗澡洗头后都需注意及时保暖。
3、不能刷牙
很多人说「生个娃，掉颗牙」，也有的说怕缺钙，刷牙会导致牙齿脱落。
但一个月不刷牙，牙齿里面细菌横生，还要吃月子餐各种补补补，过了月子期，牙不掉才怪了。
【正确做法】
宝妈要保持口腔清洁卫生。
每天早晚刷牙，饭后漱口。
建议用软毛质地的牙刷，避免冷水刺激，应用温水刷牙、漱口。动作要轻柔，避免损伤牙龈。
4、绝对卧床
很多人简单地从字面意思去理解「坐月子」，认为就应该「坐」。
以前的媳妇十分操劳，要做饭要洗衣服要做各种家务，好不容易到了生孩子的时候，可以有一个月的时间休息一下，所以趁这时好好休息，也无可厚非。
但事实上，产妇一直坐着不动是很危险的。
长期卧床不活动，下肢很容易形成血栓，这些血栓一旦随血液移动到心肺部位，形成肺栓塞，命都可能丢掉。
另外，产后早期活动有助于体力恢复，增强食欲，促进排尿及排便。
【正确做法】
顺产的妈妈，产后6~8小时可起床稍微活动，产后第2天即可随意活动。
剖腹产的妈妈，可在产后第3天开始，由医护人员协助下床活动。
但要注意，可以活动不代表过多活动。因为产褥期过早参加体力劳动可造成盆腔器官脱垂，可选择轻盈适度的产后体操。
5、不能吃水果
刚生产完，新妈妈脾胃虚弱，确实不宜吃生冷寒凉的食物。但因此就拒绝所有的水果，反而容易导致便秘、肠梗阻等，可谓得不偿失。
【正确做法】
宝妈月子期间饮食需根据产后身体情况和进补原则进行合理搭配。
大部分宝妈产后体质偏寒凉，不建议吃凉性的蔬菜或水果，主要以温补的果蔬为主。如：
苹果、香蕉、圣女果、葡萄、莲藕、胡萝卜、西兰花、莴笋、芹菜、黄豆芽等。
蔬菜要炒熟热吃，水果切丁放入等量开水中煮2分钟后，连煮水果的水一起吃。
虽然维生素C会略有损失，但膳食纤维和矿物质不受影响，也比完全不吃水果好。
总的来说，坐月子当然属于人生中非常重要的事情，但很多禁忌都是没有必要的，盲目遵从反而可能引发其他问题。
如有不了解、不确定的事情，还是先咨询一下医护人员吧。
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