产后坐月子需要注意哪些事项？
2019-12-14 16:53:15 编辑:多喜娃
坐月子是指产妇生产后至身体恢复的一段休养期，即妇女的产褥期，产褥期产妇需要平衡饮食，才能补充孕期与分娩期的消耗，满足乳汁分泌的需要。现在科学的坐月子有许多我们需要注意的地方。
无论你是剖腹产还是顺产，你都要注意这几点：
1、休息好，休息是头等大事。产后确实要很好的静养，但绝对不是整天躺在床上，要适度的下地走动。
2、产后子宫恢复要一段时间，要避免提一些重物等等，过度的劳动。把这些事交给老公或家人吧，月子期的你需要好好休息。
3、注意观察恶露的排出。恶露通常是由红变白、由多变少到最后没有气味，大概一个月左右排干净。如果一直没有干净或者出现异常要及时就医。
4、合理安排饮食。产后身体是比较虚弱的，既要恢复产妇的生理功能，又要满足哺乳所需的营养。
要吃松软可口容易消化吸收的食物，同时也要少食多餐、荤素合理、清淡适宜、干稀搭配、不宜过度过快的进补。另外也要及时保证你的奶量等。优质蛋白质和钙的来源都非常重要。
5、保持精神愉快很重要，防止产后抑郁症。家人要多体谅妻子，在精神和生活上给予充分的支持。
6、保持日常的清洁卫生。你可以跟平常一样去梳头、去刷牙、去漱口，牙齿是额外要特别关注的问题，千万不要信老一代的人说的不刷牙 、不洗澡、不梳头，一个不舒适的月子，绝对会加重抑郁！
7、坚持必要的锻炼，做产后恢复操。一般产后14天就可以做一些简单，但是不能过于激烈。
如果你原来就有一些很好的运动的习惯，可以咨询医生，看是否可以恢复原来的运动了。
8、坐月子期间禁止性生活。请耐心等待6-8周，等创口已经完全愈合之后才能开始性生活。
多喜娃月子服务希望每一位妈妈都能科学的，轻松的，舒适的度过整个月子期！照顾好宝宝的同时，也要照顾好自己！
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