哺乳期乳汁不足是很多产妇会遇到的问题。这时候需要寻求各种催奶的方法来促进乳汁的分泌。那么，问题来了，有没有什么方法可以让奶水多一些呢？答案是肯定是有方法的，下面我就将方法告诉大家。

　　奶不足怎样快速下奶？

　　如果奶水不足时，可以食用促进乳汁分泌的食物，比如食用鲫鱼木瓜汤。在喂奶之前需要热敷乳房，并且轻轻的按摩3到5分钟，再开始哺乳。如果乳腺管不通畅，可以找正规的催奶师催奶。

　　多喝汤汁类的食物，如鲫鱼木瓜汤，排骨汤，黄豆猪蹄儿汤，多吃豆腐，豆浆。

　　奶水不足有很多原因，包括心理和情绪因素，平时保持一个良好的心情。建议平时保持一个良好的心情，局部热敷，避免过度劳累，饮食方面加强营养，可以喝些鲫鱼汤，猪蹄汤。

　　没有奶催奶可以通过食疗的方式帮助下奶。

　　一般情况下，产妇在产后出现不下奶的情况时，首先可以通过用食疗的方法帮助妈妈下奶，很多食物具有催奶的作用，对于下奶是非常有帮助的，比如猪脚、木瓜海带、韭菜、花生、骨头汤、猪蹄、黄豆、花生汤、鲫鱼豆腐汤等食物，效果还是很明显的。其次就是寻求专业人员的帮助。孕妇在哺乳期要注意补充水分及营养物质，这样乳汁的供给才会既充足又富含营养。如果有些宝宝食量比较小，喂宝宝之前先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，然后再让宝宝吸吮，可以吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

　　如果喂养结束后一定要将多余的奶水吸出。另外，母乳是否充足与产妇的心情也有着密切关系，因此产妇应该放松心态，保持心情愉快。

　　没有奶水如何催乳

　　1，当妈妈们生完宝宝以后发现自己的奶水不足，最直接的催奶方法就是让宝宝不停的吸吮乳房，这是因为宝宝不断的吸允乳头，可以促进妈妈的脑垂体分泌更多的催乳素，奶水就会自然而然的增多。

　　2，同时妈妈们一定要注意营养的补充，比方说多喝一些骨头汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，这些食物都是增加奶量的好方法。

　　3，妈妈们在生完宝宝以后情绪上都会有非常大的波动，这是因为生理因素以及生产的疼痛造成短暂的情绪低落，可能造成奶水不足。所以保持心情愉快也是促进乳汁分泌的好方法。

　　首先，女性朋友们的乳房是既娇气又比较敏感的器官，所以千万不要盲目并暴力的按压乳房，不但没有把乳腺疏通开还会造成更严重的乳汁淤积从而引发乳腺炎。所以女性朋友们可以找一些经过正规培训的医生，来进行正规的催奶。

　　其次，如果女性朋友的乳头发生了破裂现象，那么最好是不要进行按摩，即使是按摩也要注意清洁卫生，因为细菌会通过乳头感染到整个乳房引发乳腺炎。

　　最后，乳汁的分泌是受人体的神经系统分配的，所以说经常性的抱宝宝以及给宝宝哺乳也能促进奶水的分泌，女性朋友可以生完宝宝以后接着给宝宝哺乳，通过尽早的对乳头刺激，来使奶水不断的充足。

　　催奶的食谱有哪些

　　1，丝瓜鲫鱼汤：取新鲜的野生鲫鱼1到2条，新鲜的丝瓜一根切段备用。鲫鱼刮鳞去内脏然后放到锅内用油煎透，待鲫鱼两面金黄的时候取出备用。

　　葱姜蒜少许，放到备好的油锅里微微煸出香味，然后放入备好的鲫鱼并加入滚烫的热水，熬出奶白色的汤汁再放入丝瓜段，小火熬制20分钟即可食用。

　　2，黄豆炖猪脚：取猪脚一只洗干净与泡开的黄豆3两一起放入锅内，加入适当的开水葱姜蒜等切大块放入锅里一起炖，大火炖一个小时左右该小火慢炖，用勺子搅拌汤有轻微的粘稠后即可出锅食用。

　　3，香菇老鸡汤：把香菇泡发洗干净备用，取老母鸡一只用热水焯去表面的血水和污渍，然后用刀切成大块放入锅内，葱姜蒜大块放入，少许盐调味，倒入漫过鸡肉的开水大火炖至半小时改小火慢炖，然后放入洗好的香菇继续炖，等鸡肉软烂就可出锅食用了。

　　以上就是奶不足怎样快速下奶的方法，各位宝妈们要收好哦。如果自然奶水不足,可以选择找多喜娃专业催乳师进行按摩催奶哦！