月子期间怎么瘦身快，多喜娃月嫂有妙招
产后妈妈除了关心宝宝的健康最关心的就是自己的体态了，臃肿是生完孩子后常见的，瘦身是妈妈最关心的问题，虽然采用了很多方法瘦身，但是没什么效果。不少朋友都会有月子期间怎么瘦身快的疑问，那么如何健康的瘦身呢？多喜娃月嫂有妙招。
一、月子期间运动减肥瘦身
产后身体虚弱，不适合剧烈的运动，所以可以通过适当的有氧运动来进行，可以通过身体各个部位的运动来减掉多余的脂肪。将整个身子平躺以后，尽力伸长脚尖弯起后触碰到一起，进行二到三十次的训练。
然后可以做骨盆摇摆的动作，平躺床上后拱起背部，这样不仅可以减肥还能够矫正生产时后的背痛和脊柱痛，骨盆左右摇摆。
二、饮食调理瘦身
坐月子后期的饮食虽然可以丰盛但也不能暴饮暴食，饮食需讲究技巧，荤菜、素菜、补汤、主食这些食物的食用次序有讲究。
蔬菜水果类的食物富含膳食纤维，这些食物不会只有在大肠小肠里才会被大部分消化，所以饱腹感强，还能促进肠胃蠕动帮助排出肠道毒素。
尤其是在饥饿状态下进餐的时候更应该从蔬菜水果开始吃，然后再吃脂肪含量稍高的补汤，此时没有那么饥饿，不用担心吃下过多的脂肪，最后再吃淀粉含量高的主食，总而言之淀粉含量高、脂肪含量高的食物一定要在最后才吃。
三、亲自哺乳也能瘦身
亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。
每天制造乳汁，大约消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的热量，一个月后，会比不喂母乳的妈妈多消耗62760～100416焦耳(15000～24000卡)热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉!现在知道母乳喂养的重要性了吧。
月子期间减肥瘦身注意事项：
有不少产妇在产前都有运动的习惯，所以在生产以后还是要根据自己身体的恢复状况来进行适当的运动，如果平日没有运动习惯的产妇还是从最基础的走路、散步之类的运动开始进行。
这里要提醒喜欢游泳运动的女性朋友，在游泳前一定要确认好阴部伤口是否痊愈，方可进行游泳。
总结：月子期间怎么瘦身快，产后适量的运动是对身体有好处的，不少女性会因为怀孕子宫涨大后会对身体的其他器官有压迫作用，所以适当的运动可以恢复原来器官的机能，不过所有的运动都要遵循一点，那就是做到量力而为。
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