优秀月嫂告诉你，产后恶露变化规律和促进排净小窍门
产后的妈妈会有一段较长的排恶露时间，从恶露的颜色和性状，可以看出妈妈子宫的恢复情况。
月嫂姐姐们要帮助妈妈，判断产后恶露是否正常，在异常情况下要提醒宝妈去医院检查。
本文的知识和经验全部来自金牌月嫂、经验丰富的医护老师们，大家一定要认真学习哦！
恶露的变化规律
每个妈妈排出的恶露多少，跟每个人的体质有关系，通常总量大概会有500~1000ml，持续时间2-4周。
正常的恶露分为3个阶段性的变化：
01、血性恶露
恶露中含有较多的血液，量较多，颜色呈现红色或暗红色，一般持续3-4天。
这个时候的恶露，相当于平时的月经量，略有腥味。
02、浆液恶露
含有的血液逐渐变少，主要是宫腔渗出液和宫颈粘液，颜色呈淡红色，一般持续5-10天。
这个时候的恶露，味道会较重，但是正常的。
03、白色恶露
恶露中含有大量白细胞、坏死虹膜组织、表皮细胞等，颜色呈现白色，形状有点像平时的白带，大概持续3周左右。
这个阶段，有的妈妈干净得快，有的干净得慢，主要由于个人体质不同。
需要注意的是：
恶露少，并不代表不健康。但如果恶露过多，或颜色和性状出现异常，比如量变多，出现腥臭味，就要引起重视了。
可能是子宫收缩不良、子宫内膜发炎等，所以月嫂要随时观察恶露情况，如果出现问题，要提醒妈妈就医。
此外，一定要多注意阴道卫生，每天都要清洗，勤换卫生巾或护垫。
4招帮助排恶露
1，坚持母乳喂养
母乳喂养时，会促进子宫收缩，帮助尽快排出恶露。
2，避免过早进补
主要是指产后不要马上吃太过油腻的食物，尽量清淡点，否则容易引起恶露不尽。
3，合理营养
月子期间，营养搭配一定要合理，多以蛋白为摄入为主，少吃油腻的汤水。
可以给妈妈吃醪糟蛋，一周1-2次的频率，有助于排恶露。注意，制作时，一定要让醪糟中的酒精完全恢复掉。
4，适量的运动
不要长期坐着或躺着不动，在妈妈身体允许的情况下，月嫂可辅助妈妈做一些产后恢复操，帮助子宫收缩，促进子宫的复旧和恶露的排出。
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