孕期九个多月的时间，难免会有一个头痛老热，感冒应该是孕期孕妈最常见的一种疾病，由于孕期特殊原因，尽量的不吃药，所以很多的孕妈都是煎熬着，实在没有办法才会进医院治疗。

　　感冒预防：

　　1.勤洗手，不用脏手摸脸、嘴巴和鼻子。

　　2.保持个人卫生。单独使用毛巾和餐具;每次刷完牙需要将牙刷清洗干净，将刷毛朝上，使其加速变干。

　　3.尽量少去人多的公共场所，外出乘坐公共交通工具时尽量戴上口罩。

　　4.保持室内通风透气，还可放盆水或使用加湿器，提高相对湿度。

　　5.注意脚部保暖。脚部受凉容易引起鼻粘膜血管收缩，容易受到感冒病毒的侵扰。

　　6.多吃水果和蔬菜，少吃盐。盐对上皮细胞功能有抑制作用，能降低抗病因子的分泌。

　　感冒缓解：

　　1.刚感冒时，觉得喉咙痛痒的话，可以用浓盐水漱口和咽喉，每隔10分钟1次。

　　2.鼻子不通气的话，可以在保温杯内倒入42℃左右的温开水，将口、鼻部贴近茶杯口内，不断吸入蒸汽，每天3次。

　　3.若感冒伴有咳嗽的话，最好去医院看医生，遵医嘱。

　　感冒生痰饮食禁忌：

　　辛辣生痰助火的葱，韭，洋葱，辣椒，胡椒，姜，八角及油煎和干烧等食品应不吃或少吃，忌食过于甘肥油腻的食物以免积滞而形成痰涎。

　　感冒祛痰食疗方法：

　　用川贝、雪梨、冰糖一起蒸熟后食用，也可用胖大海泡水喝。此期间多吃小米粥、山药粥也会有所帮助。

　　如果没发烧，喉咙不肿痛的情况下，可以用川贝、雪梨、冰糖一起蒸熟后食用，也可用胖大海、金银花煲水喝。此期间多吃小米粥、山药粥。