数胎动还真是个技术活！
听说从28周开始，孕妈就应该开始数胎动了!但是……孕妈往往在这些问题上被坑得够呛!
——怎么动算一次?
——什么时候数比较准?
——怎样的胎动是不正常的?
网上的计算方法很多，但都不怎么考虑妈妈的感受，比如：
一脚射门算一次?
还是连环踢算一次?
回答这个问题之前，喜妈今天就来讲讲怎么结合妈妈的感受数胎动!
感受胎动是幸福的时刻
妈妈感受到胎动的时间
我们常说，到了孕5月左右妈妈就可以感受到胎动了，也就是孕18—20周之间。其实，并不是说18—20周之前宝宝就不动，而是那时候宝宝的个子还小，还碰不到妈妈温暖的子宫呢!
到了18~20周之间，经过不断发育，宝宝的手脚伸展可以触碰到子宫壁了，妈妈也就能感受到胎动了。
但是这个时间也不是绝对的，有的妈妈孕4月就可能感受到了，有的妈妈则要晚一些。总体来说，新妈妈要比二胎妈妈感受到的时间要晚。
胎动的活跃度也是一个变化的过程，妈妈感到到胎动之后。随着妊娠周数的增多，胎动会越来越频繁，快到足月的时候，子宫宫内活动空间少了，妈妈感受到的胎动也就相应变少了。
胎动是什么感觉?
根据大部分妈妈的描述，胎动就像肚子里面长了一条鱼，游来游去，冒泡泡!这不禁让喜妈联想到：人类就是来自于海洋的生物。
兔乖妈妈说
每个人的胎动都是不一样的，我那时候的胎动感觉像冒气泡一样。
欣欣妈说
你平躺的话能看见肚皮稍微动一下!刚开始的胎动像小鱼吹泡泡一样。
老奶牛妈妈说
第一次感觉在肚子的某个地方有一个点不停地跳动，有点痒。
记不得路妈妈说
我的就是咕噜咕噜的，还以为是肠子在动，吃坏了东西，后来才知道那就是最初的胎动。
的确，每个人对胎动的感觉不一样，对于第一次怀孕的妈妈可能刚开始有胎动时可能分不清是胎动还是肠蠕动。
喜妈的一个朋友之前就闹过笑话，那一天她兴奋地喊道：“我终于感觉到胎动了!”过了一会，她就去拉粑粑了，其实那只是肠道空气的蠕动。
胎动次数多了之后，孕妈们就能区分怎样的动是胎动了，并且会享受肚子里这个小小的振动。
数胎动的时候到了!
什么时候开始数胎动?
18周~20周妈妈开始感觉到胎动，24~28周胎动明显，到了30~32周胎动开始越来越显著和有规律。一般情况下，建议妈妈自数胎动的孕周为28~40周。
宝宝在子宫里面也是要睡觉的，睡觉的时候胎动相应地减少。宝宝一般早晨活动最少，中午以后逐渐增加，18：00~22:00是胎动活跃时间段。
要注意的是，在一天之中，胎动有两个活跃高峰，一次是在17:00~19:00之间，一次是在23:00到第二天凌晨1:00。
为了取一个平均数，会建议妈妈每天分别在早上、中午、晚上各利用一个小时的时间数胎动。
数胎动的体位
这个没有硬性的要求，妈妈可以坐着，可以躺着，但是要保持平静，可以采用静坐或侧卧。一般情况下，妈妈怎么舒服就怎么来。
怎么动算一次?
有时候宝宝在1分钟内就来了一个3脚连环踢，那么这是算一次还是算3次呢?答案是1次。
发生在 1、2 分钟内的几次胎动都可以合并成一次。但具体隔多久才能算单独的一次，其实可以灵活掌握。
1、2分钟这个区间也不用太死板，静心去感受，你慢慢地就能掌握到规律啦~
胎动的计算方法
由于每个宝宝都不一样，仅仅只计算1天的胎动数也不能准确地反映胎儿的情况，最好每天都来数一数，计数一周后统计出平均值，这就是你家宝宝的专属的生理胎动频率啦。
目前我国采用12h胎动计数，即早、中、晚固定时间各测1h胎动数，3次相加总数乘以4，即为12h胎动数。
举个例子，以下数据仅供参考，实际上每个宝宝的胎动数都有所出入。
早上1个小时胎动：4次
中午1个小时胎动：4次
晚上1个小时胎动：5次
3+4+5=12次
12*4=48次
宝宝的12h胎动数=48次
怎样的胎动是不正常的?
标准一：
若胎动、若胎动≤3次/h、12h胎动≤20次为异常胎动
标准二：
孕妈可以计算出一周的日平均胎动数，如果每天胎动次数大于平均数的50%，或少于平均数的30%，也为异常胎动。
标准三：
如果胎动频繁或无间歇地躁动，可能是胎儿宫内缺氧的表现，这也是异常胎动。
胎动异常预示着什么?
胎动异常应警惕胎儿宫内窘迫，胎动减少常见于胎盘功能下降。胎儿宫内慢性缺氧时，在缺氧早期胎儿呈现躁动不安，表现为胎动明显增加;当缺氧加重时，胎动减少、减弱甚至消失，胎儿就很凶险了!
数胎动必须注意的事项
对于高危孕妇，即患有妊娠高血压、妊娠糖尿病、胎儿宫内发育迟缓和高龄妊娠者，需要每天早、中、晚各数 1 小时。
网上购买胎心仪，不听胎动只听胎心的做法是错误的。首先孕妇不一定能听对位置、是否会听，就算听对了，但胎儿出现异常时也首先表现在胎动上。
往往胎动异常24~48小时后，胎心才会表现出问题，也就是说，等到胎心有问题时再来干预，就晚了。只有关注胎动，才能尽早发现问题。
多喜娃小贴士如果自觉不舒服，建议就医检查确认比较稳妥。
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