在生产过程中不免会阴会受伤，多数顺产妈妈都会遭遇会阴侧切。会阴伤口经常与产后恶露、大便、小便做伴，如果护理不当，容易发生感染。

　　日常护理中，月嫂要帮产后妈妈做好会阴护理。

　　保持私处清洁

　　私处一定要保持清洁，一方面要勤换护垫及内衣裤，另一方面要每天用温开水对私处进行清洗。

　　采取正确姿势

　　产后，应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位，可使产后恶露尽量不侵及伤口，还可改善局部伤口血液循环，促进愈合。

　　浸泡会阴缓解不适

　　对于会阴伤口局部有肿胀、硬结的产妇，在分娩10天后恶露量已明显减少时，可用1：5000高锰酸钾溶液，浸泡会阴15分钟，每天两次，促进会阴伤口愈合、消肿，缓解局部肿胀不适。

　　饮食也须多注意

　　产妇术后1周内，最好进食少渣饮食，如牛奶、藕粉、蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物，以防形成硬便难以排出，影响会阴伤口。月子期间多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮，不吃辛辣及刺激性食物，避免便秘。

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　　·积极预防感染

　　当产妇的会阴伤口明显疼痛或出现异常分泌物时，应警惕伤口是否感染，必要时请医生检查或治疗。

　　除了会阴伤口的疼痛，产后阴道扩张松弛也是宝妈们非常在意的。不管是顺产还是剖腹产，生完孩子都会有阴道松弛的现象。因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。

　　月嫂姐妹在为产妇做好会阴护理的同时，等产妇伤口愈合、体力逐步恢复后，可以指导产妇尝试做以下6种缩阴锻炼方法。

　　1、屏住小便

　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　2、夹紧大腿

　　走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

　　3、臀部运动

　　产妇平躺在床上，双脚打开与肩同宽，双膝弯曲，使小腿垂直，将自己的臀部尽量向上抬高，此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。

　　4、缩肛运动

　　每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

　　当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。

　　5、卧式锻炼

　　产妇将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟。

　　6、立式锻炼

　　站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对产后性生活有很大帮助。