乳汁存储与加热，这些误区容易犯！
从乳房挤出的乳汁，每一滴就如金子一样珍贵。
怎样把母乳合理的存储起来，以最大限度的保证它原有的营养呢？
今天咱们就来好好聊聊乳汁存储的话题~
拿什么存？
最佳容器：瓶子
有密封瓶盖的玻璃瓶或塑料瓶等硬壳容器是理想的母乳储存工具。
值得一提的是，塑料瓶的材质不应含有不安全的化学物质如双酚A（即BPA），而使用玻璃瓶则可以很好地避免这个风险。
若是选择塑料瓶，应避免PVC和/或PC材质（含BPA，产品底部会标注有“3”或“7”的回收数字），而安全性高的PP和/或PPSU材质是不错的选择（无毒耐高温，产品底部标注的回收数字为“5”）。
So，宝爸宝妈在购买时一定要看看塑料瓶子底部的数字或字母。
在使用前，将瓶子用热的肥皂水洗刷或放在消毒器里进行消毒，然后用干净的流动水彻底冲洗一遍，等待自然风干或用洗碗机烘干后再存储乳汁。
此外，目前市场上还有专门设计的母乳存储袋。如果选择这种集乳袋，记住在封袋前将空气挤出，然后密封好，以减少污染、避免泄露。
一次存多少？
每次存的量根据宝宝一顿喝的量来定。
一般是60-120ml，这样也可以减少浪费。如果宝宝是高需求的，也可以额外小瓶装30ml的奶以备用。
注意别把瓶子装满，最好预留2-3厘米高的空间，以便为乳汁冷冻后的膨胀腾出一块地方。
乳汁装好后，用标签或马克笔在存储器上标记好日期时间，按顺序摆放好。这样，当宝宝需要吃奶时，先存的母乳先吃。
当然，如果存的奶实在太多了，不想让宝宝总是吃上个星期或者上个月的奶，也可以选择近期挤（吸）出来的奶，确保宝宝吃到的奶都是比较新鲜的。
可以存多久？
这就得看存储的环境啦。
乳汁中含有很多抗感染因子及其他活性物质，为了避免母乳挤出后被污染或营养成分流失，应该尽快放入冷藏或冷冻。
有研究表明，冷藏的母乳比冷冻的母乳能保留更多的活性抗体。
而母乳本身含有的抗菌成份，可以帮助其保持新鲜。所以，只要是密封的，即使在常温下也能保存一定时间的。
母乳具体的保存方式和存储时间可参考下表：
注：数据来源于国际母乳会
a.母乳挤出来后最好立即冷藏或冷冻
b.将储奶容器直立放在冰箱或冷冻柜里靠近后部的地方储存，那里的温度比其它地方更加恒定
为了便于记忆，宝爸宝妈可以记住健康“333”口诀（取数值下限是为了让乳汁处于更理想的状态）：
3小时（室温）、3天（冷藏）、3个月（冷冻）
也可以点击上面的图片收藏哟~
存好的奶怎么喝？
常温和冷藏的奶
加热到37℃-40℃就可以给宝宝喝了。
注意不要高温。
温度过高过低都会破坏母乳中的很多有益成分。
宝爸宝妈可以将母乳连带容器一并放在流动的温水下或一盆热水里来温热母乳几分钟，注意水位不要超过盛放母乳的容器瓶盖位置。
不要直接加热母乳，更不可将母乳加热至沸点。
当然啦，也可以用温奶器非常方便快捷地调节到合适的温度。
冷冻的奶
首先要解冻。
可以先放在冷藏室或室温下逐渐解冻。
也可以参照冷藏的奶的方法给它加热，只是加热需要的时间长一点。如果水冷了，可以将水升温继续加热母乳至合适的喂养温度。
有些家长可能为了尽快让宝宝吃到口粮，而选择用微波炉加热，这是不可取的。
微波炉加热，不仅温度会过高，导致母乳中多种营养物质流失；而且很不利的一点是它无法均匀地加热液体。
即使你摸着奶瓶不烫手，但中部的奶温度很可能超过你的预估而烫伤宝宝的口腔。
此外，加热时间过久还可能造成奶瓶爆炸。
所以，别再用微波炉热奶了，好么~
热完奶给宝宝喝之前，记得先倒出几滴在手腕内侧，测试一下温度看是否合适。
家长们可能遇到的问题
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母乳解冻后出现了黄白两层，是不是变质了？
这是正常的脂肪分层现象，并不是变质了。你可以轻轻摇动乳汁，直到摇匀。
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存储过的乳汁在气味或味道上有了改变，还能喝吗？
这是因为脂肪在乳汁含有的酶的作用下发生了分解，生成了脂肪酸，对宝宝无害，可以给宝宝放心使用的。
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刚挤出来的母乳能混合到冷藏的母乳中吗？
可以。
之前的指南说的是每次吸出的母乳不能混合，或者应先冷藏在冰箱，达到同样温度后才能混合，但后来有研究表明，24小时内新鲜吸出的奶可以直接混到冷藏的母乳中，其营养成分并不会下降。
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解冻后的母乳还能再次冷冻吗？
不再冷冻。
解冻后没有加热也没喝过的母乳，放回冷藏室24小时内仍可使用；
没喝过但加热过的，可放冷藏室4小时；
加热、喝过的乳汁，若一次没有喝完，剩下的部分应在之后的1-2小时内喝完或倒掉
今天的文章就是这样了，如果你看完后觉得有帮助，请在文末给我点个吧~
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