守住底线：这些食物会导致宝宝畸形，孕妇不要碰！
怀孕后大多数妈妈都会变得很敏感，这也不敢吃那也不敢吃，事实上，喜妈也给大家辟过很多谣，谣传吃了会流产的食物，例如螃蟹、羊肉、西瓜等。
其实只是吃对了，适量吃，以上这些食物都是安全的！
从传统的中医学理论来说，孕妇是不可以吃螃蟹的，因为螃蟹性质寒凉，且有活血化瘀的作用，孕妈妈们在食用后会造成出血、流产。
而从西医的角度来说，螃蟹是高蛋白食物，孕妈妈们可借助吃螃蟹来补充蛋白。且有理论证明，孕妇是可以吃螃蟹的。
喜妈建议：螃蟹，大部分孕妈可以吃，但不可过量，本人体寒、虚弱的孕妈最好就别吃了。
2、羊肉传言：吃了宝宝会得羊癫疯
吃羊肉得羊癫疯纯属谣言，与其他的肉相比，羊肉的营养价值非常的高，它的脂肪含量非常的低，但是蛋白质含量却是相当的高，而且富含铁、锌等营养物质，孕妇多吃些羊肉，有助于身体免疫力的提高。
喜妈建议：羊肉滋补，很适合秋冬季吃，夏季燥热，孕妈最好少吃。另外，羊肉热量较高，需控制体重的孕妈也要慎吃哦！吃羊肉最重要的一点是：一定要煮熟吃！
3、西瓜传言：太凉、吃了会流产
西瓜的含水量达94%以上，还含有丰富的葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等，有较高的营养价值。孕妇可以吃。
喜妈建议：西瓜糖分高，孕期血糖高的孕妈慎吃。为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，并且不要吃冰西瓜。
那么，孕妈妈究竟要不要忌口呢？
当然要！
有些食物真的不能碰，吃了容易增加流产的风险，甚至可能致畸，孕妈妈一定要多留个心眼，管住自己的嘴。
1. 生肉或未熟透的肉类
不少妈妈孕前爱吃生鱼片和未熟透的牛排、羊扒之类的食物。
生肉类没有经过传统的炒、炸、蒸等烹饪方法，因此营养物质完全没有流失，是极富营养的菜肴。
但，怀孕后，请放弃这类美食。
未煮熟或者完全生的肉类，容易含有寄生虫和细菌，会增加感染弓形虫、大肠杆菌、李斯特菌、沙门氏菌的风险。
如果孕妇吃下这些细菌，胎儿健康将受到很大的威胁。
未熟透的猪、牛、羊肉也是要忌口的，它含有各种细菌的风险很大，如果孕妈们想吃一定要保证食物熟透。
2. 未杀菌的“生鲜”奶制品
有的孕妈妈担心超市买的奶制品含添加剂或不够新鲜，想尽办法找新鲜的牛奶，找到了直接从奶牛身上挤下来的生鲜牛奶。
是的，它是很新鲜，但它更危险！
未经杀菌的生鲜奶，可能富含各种有害细菌，例如：李斯特菌，沙门氏菌，大肠杆菌和弯曲杆菌。
喝下去对胎宝宝很不好，容易导致畸形、早产甚至是死胎。
所以孕妈一定不要图所谓的新鲜而食用未经杀菌的奶类及其制品。
3. 溏心蛋
很多人都爱吃溏心蛋，一口咬下去，留出香滑的蛋黄液，味道鲜美，口感甚佳。
首先，溏心蛋对蛋的要求比较高，经过巴氏杀菌的蛋才比较安全，否则容易感染沙门氏菌，引起恶心、腹泻等不适。
其次，即便是经过巴氏杀菌的蛋，未煮熟的也不排除含有细菌的可能，所以，孕期就不建议吃溏心蛋了。原因上面忌吃生肉类已经讲得很清楚啦！
所以，喜妈再次强调：蛋也要煮熟了吃哦！
4. 高汞鱼
许多营养师都建议孕妇应多吃鱼，虽然多数的深海鱼含有优质的营养素。但并不是所有鱼都适合孕妇，含汞量比较大的鱼就不适合孕妇食用。
食用高汞鱼容易引发胎宝宝中枢神经系统损伤，以及较轻微的智力、运动损害。
哪些鱼属于高汞鱼？
例如：墨西哥马头鱼、鲨鱼、剑鱼、新西兰红鱼、大眼鲔、鲭鱼、枪鱼。
孕妈妈务必避免食用。
5.酒及酒精制品
这里说的酒，包括红酒、啤酒、白酒、米酒、果酒、甚至酒心巧克力等含酒精的食物。
孕妈妈喝酒，酒精就可能会进入胎盘，从而影响胎宝宝的健康发育。。
饮酒过多的还可能导致胎儿患酒精中毒综合症（FASD），从而引起畸形。也就是常说的“酒精儿”。
因此，孕妈妈就不要喝酒啦！
6.凉拌芽苗菜
有的孕妈妈因为胃口不佳想吃点凉拌菜，大部分凉拌菜清洗干净后是可以食用的，但生的芽苗菜就要忌食了。
例如：三叶苜蓿、紫花苜蓿、萝卜芽菜、绿豆芽、黄豆芽、香椿等。
因为细菌会通过荚壳上的裂缝进入芽苗菜的种子，而这些细菌是很难被彻底清洗掉的，所以孕妈妈想吃芽苗菜，要煮熟。
7.未清洗干净的蔬菜、水果
大部分孕妈妈吃蔬菜、水果前都会清洗，但是很多附着在表面的细菌、农药残余等是清洗干净比较困难，例如：弓形虫、大肠杆菌、李斯特菌等。
所以孕妈妈吃蔬菜水果前，一定要彻底清洗干净，流水下清洗时间＞30秒。还可以用淡盐水浸泡半个小时左右。
当然，带皮蔬果最好的办法是清洗干净后，去皮后食用。
8.加工食品和罐头食品
经过加工的半成品食物，例如：腌制品、火腿肠、鱼罐头、水果罐头等等。
虽然味道可口，但这些食物在加工过程中，加入了各种添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，吃多了对胎宝宝健康成长不利。
孕妈妈应尽量少吃或不吃。
最后，喜妈要提前孕妈妈们，孕期吃东西要多留个心眼，因为你现在不仅仅是你自己，还有肚中可爱的胎宝宝，务必不要因为贪嘴而伤害到胎宝宝哦！
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