众多维密超模都已为人母，并坚持母乳亲喂。很多妈妈却担心母乳喂养会导致乳房下垂，为了保持胸型而选择奶粉喂养，这种做法实在荒唐!米兰达 · 可儿表示 ：“我坚持母乳喂养，它能为我的Flynn提供他所需要的全部营养，同时母乳喂养和瑜伽还帮助我迅速恢复了身材。”

T台上的米兰达·可儿依然自信光鲜，拥有提拔丰满的好胸型，她到底怎么做到的?严格的自律和科学的方法是才超模们哺乳美胸两不误的秘诀。

1.坚持运动，尤其是针对胸肌的锻炼

大部分维密天使都是健身爱好者，米兰达·可儿就多次在社交平台上PO自己做瑜伽的照片，更直言自己保持身材的秘诀就是运动。适量的有氧运动可以控制好体重，增强肌肉弹性，能有效改善乳房下垂。一些局部锻炼胸肌的运动，也可以帮助改善乳房下垂的现象。哺乳期的妈妈，可以尝试俯卧撑来锻炼胸肌。瑜伽也是不错的锻炼方式，一方面帮助燃脂，另一方面让全身线条更柔和，对胸型的塑造也有很大的好处。

2.哺乳期丢掉内衣，好胸型也同时被丢掉了

维密超模们对内衣的选择非常严苛，当然她们不乏众多内衣品牌的赞助，但不得不说的是哺乳期选择内衣应该更加谨慎。相反，很多妈妈哺乳期因为随时要给宝宝喂奶，而不穿内衣，长达几个月甚至1年的哺乳期，胸部因为缺乏内衣的支撑很容易出现下垂的问题，内衣尺寸要合适，要贴合舒适，不能过紧或者过松。穿戴合适的内衣，能为乳房提供额外的支撑，帮助维持乳房形态。

3.吃什么很重要，流失的都要补回去才好

光鲜亮丽的超模们背后都有一支专门负责饮食搭配的团队，他们会根据超模的身体状况，安排科学健康的饮食。怀孕生产的过程会自然流失大量的钙、蛋白质和其他微量元素，因此，从孕期到哺乳期都要多吃含丰富蛋白质的食物：如木瓜、鱼、鲜奶。坚果类：花生、黄豆、杏仁。VC：橙子、葡萄、番茄。VE：芹菜、核桃、花菜。VB：牛肉、豆类。胸部是否丰满有弹性，不仅仅是一个部位的保养，整个身体状况与之也是息息相关的，皮肤保持充足的胶原蛋白和弹性，胸部自然挺拔丰韵。

4.超模式胸部按摩手法，一般人我不告诉她

不少哺乳后的超模透露，胸部按摩是她们保持胸型的必修课，轻柔的按摩可以促进胸部的血液循环，提高代谢能力，使得乳房富有弹性，促进乳房发育。具体的方法：

❶ 起床前或者睡觉前，仰卧在床上，在乳房上涂抹一些精油或者乳液;

❷ 进行自我的旋转式按摩。先顺时针再逆时针进行按摩;

❸ 一直到皮肤微微红微微热，然后再向上按摩拉到头颈部的肌肉，最后拉动乳头;

❹ 每天用温水清洗乳房乳头，用柔软的毛巾轻轻擦拭，这样也可以起到按摩作用，增加韧性预防下垂。

以上就是超模们台上天使台下辣妈的胸部保养方法，不要放弃母乳，严格要求自己，学会爱护自己的胸部，在哺乳的同时仍然拥有傲人的好胸型会让你成为自信美丽的辣妈!

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