很多新妈妈在产后会出现乳房胀痛或者奶水少的情况，这就需要进行催乳通乳，还要知道一些催乳方法和技巧这样才能够达到母乳喂养的最完美状态。只要掌握了正确的催乳方法，基本上宝妈都可以用自己的奶水来养大宝宝，不会出现乳腺炎和奶水少的情况。

有的宝妈在产后3天就出现了双侧乳房胀满、硬结、疼痛，并且发现有奶水但是宝宝吸不出来的现象，这种多数是因为吸乳不力、催乳太早、乳腺导管不畅所致。

早吸吮、早接触是开奶的最佳方式，建议在产后半小时内就进行哺乳，因为婴儿吸吮奶头可以第一时间刺激垂体释放泌乳素，促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日恢复，同时，新生儿也能及早得到营养丰富的初乳，对妈妈产生亲近感。

在喂奶的初期，尤其是在产后24小时内，应当使用正确的方法按摩乳房，这样做的目的是使闭合、粘连的乳腺管打开变得更加顺畅，使后面的哺乳能够正常进行，也可以有效的预防上述现象的发生。

奶水少时做催乳

宝宝奶水不够吃的情况下应选择催乳。产后催乳的黄金期是在分娩后第2周开始到满月，产后第1周就催乳会导致奶水浪费和发生乳腺炎的风险，而产后3、4个月再催乳效果又远远不及了。

催乳方法：

第一种：按摩推拿
我们一般情况下的催乳按摩，催乳师会根据产妇的具体情况，用手法通乳和穴位按摩来帮助产妇达到疏通乳腺、增加乳量的目的。
一般的手法分为抹法、揉法、摩法、按法、拿法、捏法六种；

多种手法相互配合来疏肝健脾、活血化瘀、通经行气，促进新陈代谢，改善局部血液循环，有利于乳汁的生成和分泌通畅。催乳师按摩时手法轻揉并且产妇能感受到力度，催乳按摩是不疼的，而且产妇会觉得自己的身体慢慢的有力量。按摩完重新喂奶时乳汁就会很充沛。

第二种：中药

常用中药有桑寄生、漏芦、玉米须、王不留行等，这些药材要根据不同的体质特点来选用，制作催乳汤药或药膳食用，这些中药可改善乳汁不畅、产后乳汁少、乳房胀痛、乳结等状况。

第三种：饮食调理

催乳食谱是通过身体调节垂体泌乳素分泌，可刺激乳腺发育，使泌乳抑制因子（PIF）分泌减少，导致垂体泌乳素（PRL）增加，激活乳腺细胞，使乳腺细胞分泌乳汁。

催乳效果比较好的食物有：花生、黑芝麻、红糖、鸡蛋等，还有很多蔬菜如茭白、莴笋、豆腐、豌豆、金针菜、丝瓜络等也具有很强的通络催乳作用，保证充足的水分，各种汤汁饮品必不可少。

乳腺管不通时做通乳

有80%左右的育龄妇女会出现乳腺管堵塞的情况，而乳腺堵塞它会造成哺乳期乳房胀痛，减少乳汁分泌，甚至引发乳腺炎。哺乳期疏通乳腺管可以有效避免乳汁淤积，乳头损伤并预防乳腺炎。

回乳期是乳腺炎的又一个高发期，如果乳腺管不通就回奶，这样奶水会残留在乳腺管中，时间长了就会形成淤积，如有细菌感染就会发炎，形成乳腺炎。乳腺的畅通是哺乳和回乳顺利进行的前提，在哺乳期的任何阶段都可能出现乳房硬块或疼痛，有乳汁淤积、乳腺管堵塞的现象，如果妈妈们出现以上这种情况就需要选择催乳通乳了，保障妈妈和宝宝的健康。